The best day...

Rubriken stämmer bra överrens med mig idag. Att jag aldrig lär mig! Vi tar det från början... Jag var på stan på förmiddagen och får sedan och körde Bodypump en timme, när jag var klar var klockan strax efter ett. Frukost åt jag kl 9.00. Jag hade visserligen ätit en banan före träningen, men det kändes långt borta. Jag stannade till på Ica innan jag cyklade hem och upp för backen. Väl på toppen var jag helt knäckt - total blodsockerbrist och benen skakade som asplöv då de redan var uttröttade på Bodypumpen (la på 1,25 kg extra på varje sida idag också). Okej Annelie, det var dumt att cykla upp för backen när du redan vid foten var trött. Men jag har gett mig f*n på att cykla upp för den här backen varje dag så därför gjorde jag det. Väl hemma gick jag runt som i en dimma och avsaknaden på energi i min hjärna var solklar. Bestämde mig för att hoppa i duschen före lunchen, vilket verkade smart just då men det var det inte. När jag väl skulle laga min lunch (ravioli med hackad mozarella o soltorkade tomater till) spillde jag, jag tappade saker och var en riktig oreda i köket. Till slut fick jag dock i mig maten, klockan var då runt tre.

Jag kan inte förstå varför jag gör så här gång på gång - för det händer rätt ofta! Att jag skjuter upp lunchen till "sen" bara för att hinna med massa annat före, jag är lika övertygad varje gång att det kommer fungera. Det slutar alltid med att jag blir som en zoombie i huvudet och det är inte speciellt trevligt. Nu, snart tre timmar efter lunchen, är jag fortfarande lite dimmig i huvudet. Suck! Ska verkligen försöka skärpa mig med lunch på helgerna, för det är oftast då detta händer. Ordning och reda ska det bli!

Igår var det skola och självstudier hela dagen och sen på eftermiddagen körde jag Bodypump - första gången med nya programmet! Gick riktigt bra och deltagarna verkade nöjda! Det känns bättre med min förkylning och är nu mest snorig.

Idag har vi självstudier hela dagen så vi ska fixa klart två grupparbeten och förhoppningsvis hinner jag plugga lite själv också. Lunch ska jag äta med faster nere i hamnen, ska bli så trevligt! Snart är det helg också o det sitter ju aldrig fel :)

DAGENS MIDDAG:
Fisksoppa

Ca 1 liter mjölk
1 skvätt vatten
Ett par splashar citronsaft
Ett par dl fullkornsmakaroner
4 hoki-fileer hackade i mindre bitar
En näve soltorkade tomater
½ tärning grönsaksbuljong
Ett par msk idealmjöl (vispa ner i mjölken före uppkokning)
1-2 tsk salt
1-2 tsk cayennepeppar
1 tsk peppar

Koka upp vätskan tillsammans med kryddorna (var lite försiktig med cayennepepparen om du inte tycker om stark mat). Tillsätt pastan och sedan fisken efter ett par minuter. Koka tills pasta och fisk är färdig. Smaka av och krydda ev mer. Tillsätt sist de soltorkade tomaterna så att de just bara blir varma, inte kokade.


 
Blev riktigt gott och kryddigt!

Nu är det min tur att vara sjuk. Jag har kände redan förra helgen att det var påväg men lyckades hålla det borta. Men nu är det kört! Feber, ont i halsen och snorig. Så trist! Men för att vara jag så har jag hållit mig frisk länge, tidigare år har jag ju blivit sjuk så fort skolan börjat igen efter sommaren. Så det är alltid något! Nu ska jag kurera mig genom att vila och boosta min kost med vitaminer och antioxidanter (äter ju redan mycket av den varan men nu blir det ännu lite mer) och hoppas på att det går över snabbt!



Nu längtar jag hem o vill att någon tar hand om mig, mamma o Ricard brukade ju alltid vara så bra på det.. :) Men jag får klara mig o fara o köpa min egen soppa istället för att den kommer med bud. Som tur är finns det ju telefonkontakt där man kan beklaga sig och få medlidande!

Började skriva på detta inlägg i väldigt negativ ton men suddade ut alltihopa - usch vad tråkigt att vara negativ! Varför inte se det positiva istället och fokusera på det?! Det ska jag göra, eller försöka iaf... :) Det är skönt att det är fredag, jag har varit och tränat två härliga pass (Bodypump och AfroPowerDance), jag har ätit en god middag (hokifilé kryddad m vitlök och cayenne + ris) och nu ska jag bara vila och vara resten kvällen. Så det så! Det är speciellt lätt att bli mer positiv efter att man har avreagerat sig på nära och kära och fått lite sympatier... ;)

Dagen bestod annars av ett studiebesök på Hotell Savoy i Jönköping där man lagt fokus på design och inredning - oh så vackra rum! Helt i min stil! Sedan var det plugg (grupparbete) och sedan lite plugg på nya Bodypumpkoreografin som vi har release på nu på måndag!! :)

Efter mitt bodypumppass fick jag sista platsen på kvällens Aerobic striptease! Det var riktigt roligt! Klurigt och svårt ibland, men svettigt! Och svettigare lär det bli när man kan movesen. Ser framemot nästa vecka o hoppas på att det finns en plats då med :)

Nu har jag precis ätit en supergod omelett gjord på ägg, soltorkade tomater, parmesanost, salt & peppar samt örter. Mums! Det söta i tomaterna passar verkligen bra till den salta parmesan osten.

Ricard kom som sagt i fredags och ord kan inte beskriva hur jag glad var att se honom! :) Vi började med att äta lunch på Sandy's, god pasta i solen på uteserveringen. Vi fick sedan skjuts av Sofie hem till mig, då Ricard hade med sig en stor resväska fylld med mina vinterkläder.

Vi tog sedan en promenad i Stadsparken och bort mot ett fint område här bredvid, där det finns en gammal kvarn med mera. Vi var ute i ungefär 2,5 timme och njöt av det fina vädret. Till middag gjorde vi tacos och sedan cyklade vi en sväng innan vi avslutade kvällen med att se "Australia".

På lördagen visade jag honom Jönköping och vi for till hamnen, A6, Rocksjön, centrum med mera. En härligt cykeltur blev det! Vi köpte lunch på A6 och även färskpressad juice från Naked jucie bar som vi avnjöt under träden vid Rocksjön. Hur mysigt som helst! Vi cyklade sedan åter till stan och tog en fika på ett mysigt fik.

Nu ska jag strax iväg och köra Bodypump med deltagare som är med i ett projekt gymet har just nu, med andra ord blir det bara nybörjare på passet. Kul :) Hoppas på att de gillar passet, så att de vill komma tillbaka. Sen ikväll blir det middag med Emelie och efter det ska vi se Idol. När jag berättade för Ricard att vi ska se Idol frågan han om jag ramlat och slagit i huvudet (nästan så faktiskt!) och nej - det har jag inte. Jag har inte tyckt om Idol förut, kanske för att jag aldrig har gett det en ärlig chans? Dessutom är det ju umgänget med vännerna som är mer än halva grejen :)

Vacker utsikt över Jönköping från Stadsparken

Igår kväll hade vi Fredagsplus på gymmet, då är det extra pass och tilltugg för kunderna. Roligt initiativ! Jag körde därför ett AfroPowerDancepass och ett Bodyattackpass. Det gick jättebra, fullsatt på båda passen och kunderna var så glada och nöjda efteråt, de gillade båda passen supermycket! Det gick bra för mig och mina benhinnor också, har inte hunnit känna efter idag riktigt men jag håller tummarna att det inte ska börja göra ont. Sist jag körde Afro och Bodyattack hemma i Boden var i våras - har inte haft dessa pass under sommaren pga av min skada. Afron är väldigt härlig, stora rörelser och mycket "flängade" med nacke och rygg - så jag visste att jag skulle få träningsvärk eftersom det är så annorlunda än alla andra träningsformer.

Det är ingen överdrift att säga att jag imorse kände mig som en invalid - jag kom knappt upp ur sängen! Varenda fiber i varenda muskel från rumpan upp till bakhuvudet värker. Axlar lika så. My god alltså! Som sagt, detta var väntat, men oj oj det är inte skönt... Jag varnade mina deltagare igår att man kan få grym, då menar jag grym, träningsvärk efter att afropass om man har jobbat ordentligt - och har dom hälften av den träningsvärk jag har var det tur att jag varnade dom. Annars kan man lätt tro att man har fått ryggskott eller nå.

Idag gjorde jag ugnsbakad lax med täcke av parmesanost och pinjenötter, till det klyftpotatis och creme fraiche sås med citron. O så lite grönsaker så klart!

Ja jag vet... jag är inte den bästa fotografen. Men ett hum om hur den ser ut får ni iallafall!

När vi var på A6 i söndags såg jag ett par Ecco pumps som jag förälskade mig i, men då vi var tvungna att plötsligt rusa till bussen hann jag inte testa dom ordentligt. Således gick jag och Emelie på stan även igår, för att leta rätt på skorna. Och jag hittade dom! Dom sitter perfekt, så sköna och dessutom snygga! Dock ska jag sätta i ett hålfotsinlägg som stöd, men det behöver jag ju till alla mina skor. Dessa skor blir perfekta i höst att bära till kostymbyxa eller kjol.

Att bilden är lite suddig beror på att den är tagen i skobutiken, precis före jag köpte skorna :)

I söndags var alltså jag och Emelie på Ikea ute på A6, som är ett stort köpcenter. Vi började med att äta lunch inne på A6, tacobuffé blev det. Så gott! Sedan tog vi oss an Ikea. Under tiden började det störtregna, åska och blixtra. Vi som åkt buss dit och tänkt ta buss hem höll tummarna att det snart skulle passera - inte kul att gå ut i oväder med allt vi planerade att shoppa. Och shopping blev det! Vi strosade runt, kikade och valde prylar i ungefär två timmar innan vi var klara. För min del blev det lådor till bokhyllan, kuddar, en lampa, blommor och krukor med mera.

Vi tog bussen hem, bara det var ett äventyr i sig! Som två packåsnor hade vi fyra kassar plus min nya "tvättkorg" som vi packat full med kuddar och galgar. Plus tre kartongsatser, ni vet dom som man viker ihop själv. Paketen är väl en 50x50 cm kanske, inte helt lätt att hantera! Men vi tog oss in till stan, där vi lämnade Emelies grejer hemma hos henne innan vi packade min cykel full och traskade upp för backen till mitt hus.